科学的课间休息放松


我们每天的日常教学中,可能会出现精神不足、疲劳的状况。这个时候我们可以充分的利用课间10 分钟的时间进行放松休息。

为什么课间有10 分钟的休息时间?因为人们的集中注意的时间是有限的一般在45 左右;第二的原因我们长期处于一个氧气稀少的教室里面不利于身体健康;第三的原因40 分钟的上课时间肢体相对静止阻碍的血液循环。

下面这组身体拉伸练习的动作图能在日常课间休息中对大家有所帮助。

(供稿人:廖晋增)





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