平衡合理的膳食是保障人体营养和健康的根本。为了改善金山小学孩子的营养健康状况，培养孩子们科学饮食的营养观念，养成良好的饮食习惯，促进科学饮食，提高健康理念，在2022全国学生营养日到来之际，金山小学开展了““知食’就是力量”的营养健康主题班会。
       周老师从小树的茁壮成长需要土壤中的养分和阳光雨露的滋润，引申到小朋友的健康成长离不开食物的营养和良好的生活习惯，从而揭露健康成长的秘诀——每天吃五种蔬菜，合理选择零食，少吃高脂高盐高糖的加工食品，足量饮水、不喝或少喝含糖饮料，一起动起来，充足的睡眠。
        周老师和同学们一起讨论了为什么要吃多种颜色的蔬菜？然后回忆自己昨天吃了几种颜色的蔬菜？以后如何做到多吃蔬果，怎样搭配才能做到营养均衡？还和孩子一起学习了如何挑选零食，梳理总结了充足睡眠的好处，并进行快问快答——哪种行为能帮助我们更好地睡觉？最后孩子们一起制定了“一周挑战计划”：下周每天吃五种蔬菜，每天用新鲜蔬果或原味坚果当零食，每天保证10小时的睡觉时间。
       近年来，学生龋齿率和肥胖率快速增长，通过本次营养健康课堂主题班会，有助于帮助学生了解营养健康知识，培育健康饮食习惯，学会选择健康膳食，促进健康成长。

                                          （供稿：周丹）